Nie bój się trudnych tematów, przełamuj lęk przed wyrażaniem własnych potrzeb, stawiaj na odważną konfrontację – to według amerykańskiego psychoterapeuty Johna M. Gottmana najlepszy sposób na utrzymanie dobrej kondycji związku, na pozostanie szczęśliwym w bliskiej relacji z drugą osobą.
Jeśli…
brakuje ci pewności siebie w wyrażaniu swojej opinii,
masz trudności z proszeniem o pomoc,
nie wiesz jak zareagować na krytykę,
nie radzisz sobie ze złością,
bywasz agresywny, a potem tego żałujesz
bywasz uległy i masz tego dosyć
czerwienisz się, gdy słyszysz komplement i nie wiesz, co odpowiedzieć
zdarza ci się kłamać tylko, dlatego, że boisz się odmówić…
prawdopodobnie masz trudności z asertywnością…
Projekcja to jeden z podstawowych mechanizmów obronnych naszego umysłu, chroniący nasze ego (świadomość) przed informacjami, które mogą powodować dyskomfort psychiczny. Pojęcie projekcji zostało stworzone przez Zygmunta Freuda i powszechnie przyjęte przez zdecydowaną większość psychologów wielu różnych nurtów. Do dziś stanowi bazę do określania wewnętrznych mechanizmów obronnych stosowanych przez ludzki umysł.
Gdy wewnętrzna dynamika związku ulega wytraceniu i następuje czas względnej stabilizacji, w czasie której partnerzy przestają dostrzegać korzyści wynikające z trwania w danej relacji, zwykle następuje eskalacja wzajemnych pretensji, oskarżeń i konfliktów. Osoby tworzące taki związek wciąż powtarzają te same schematy raniących drugą stronę zachowań, tworząc zamknięte koło rozczarowań i zniechęcenia. Minusy biorą górę nad początkowym zachwytem i osoba, którą jeszcze do niedawna tak mocno kochaliśmy, staje się naszym wrogiem. Na początku zaczynamy czuć do niej wyraźną niechęć, która z czasem przeradza się w pogardę, odrazę, a nawet nienawiść.
Osoba aktywna zawodowo, pracująca na pełen etat, w pracy spędza niemal jedną trzecią swojego życia. To naprawdę dużo, zwłaszcza że tego typu wyliczenia nie uwzględniają czasu potrzebnego na dojazd i powrót z pracy, nadgodzin i zadań związanych z pracą, a realizowanych już w domu, w czasie wolnym, który powinniśmy poświęcić bliskim lub własnym pasjom.
W związku z tym, że praca zawodowa pochłania tak dużą część naszego życia, warto zadać sobie pytanie, czy wykonywane przez nas zajęcie, jest dla nas w pełni satysfakcjonujące? Czy praca przynosi nam szczęście?
Inteligencja i talent to cechy wrodzone, dzięki którym odniesienie życiowego sukcesu jest znacznie prostsze. Oczywiście, by taki sukces osiągnąć, potrzeba jeszcze ogromu wysiłku, pracy i wytrwałości, a także odporności psychicznej, która pozwoli poradzić sobie z wszelkimi przeciwnościami losu. Co ciekawe, w odróżnieniu od naturalnej inteligencji i talentu, odporność psychiczna jest cechą nabytą i możemy ją ćwiczyć przez całe życie.
Kontakty z niektórymi osobami mogą w negatywny sposób odbijać się na poczuciu naszej własnej wartości, psuć nam humor, wpędzać w poczucie niższości czy smutku. Zwykle nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo jesteśmy zmanipulowani przez te osoby, w związku z czym najczęściej nie potrafimy przerwać takiej toksycznej dla nas relacji i w niej trwamy, niekiedy przez długie lata.
Inteligencja emocjonalna (EQ) to indywidualna zdolność do odczytywania i rozumienia własnych stanów emocjonalnych oraz stanów emocjonalnych innych osób, a także do wykorzystywania tej wiedzy w celu umiejętnego zarządzania kontaktami z innymi ludźmi.
Wychowanie w rodzinie, w której jedno z rodziców nadużywa alkoholu, odciska swoje piętno na postawach przyjmowanych przez dziecko. To zmuszone jest do radzenia sobie z niepewnością, brakiem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. W takich dysfunkcyjnych rodzinach często obowiązują zupełnie odmienne zasady funkcjonowania, które utrudniają dziecku normalne życie poza środowiskiem rodzinnym. Pierwszym i ciągle powracającym tematem w takich rodzinach jest alkohol, wokół którego kręci się całe życie rodzinne. Niestety dziecko nie pozostaje na uboczu tego tematu. Jest wciągnięte w problem alkoholizmu i próbując odnaleźć się w takiej sytuacji. Chcąc sobie z nią poradzić, zaczyna się zmieniać, najczęściej przyjmując jedną z charakterystycznych ról.
Dowiedz się, kim są Dorosłe Dzieci Alkoholików, na czym polega syndrom DDA i jak można pomóc osobom, których zmagają się z tego typu problemem. Poniżej znajdziesz wiele użytecznych informacji na temat DDA. Dzięki nim zrozumiesz, na czym polega problem DDA i jak można sobie z nim radzić.