Psychoterapeuta – pierwsze spotkanie

Psychoterapeuta - pierwsze spotkanie

Pierwsze spotkanie może wzbudzać wiele obaw i wątpliwości. Jest to częste i naturalne zjawisko. Wizyta u psychoterapeuty jest nową sytuacją, a wszystko co nowe może budzić lęk.

Pierwsze spotkanie jest konsultacją – rozmową. Nie jest to jeszcze psychoterapia, choć wiele osób może czuć ulgę po wyjściu z gabinetu. Przypomina to trochę wizytę u lekarza specjalisty, bo zaczyna się pytaniami: co nam dolega, z czym mamy trudności, problemy? Psychoterapeuta, aby się rozeznać w tym, z czym sobie nie radzimy, zadaje dodatkowe pytania w kontekście tego co zgłaszasz. Zapytać może również o Twoje oczekiwania względem niego, o to czego się spodziewasz po terapii i co chcesz dzięki niej osiągnąć.

Continue reading

Terapia tańcem i ruchem – choreografia

terapia tańcem

Terapia tańcem i ruchem jest bardzo bezpieczną forma pomocy psychologicznej. Jest to metoda najmniej ingerująca w delikatny świat wewnętrznych przeżyć, a jednocześnie przynosząca najbardziej trwałe zmiany zapamiętywane również przez nasze ciało. Terapia tańcem pomaga wyrazić w prosty, łatwy, możliwy dla każdego sposób – uczucia, emocje, postawy. Istotą metody jest „wykorzystanie ruchu jako uniwersalnego języka komunikacji niewerbalnej. Symbolu i metafory, które podążają za ruchem” (A. Łukaszewicz 2010, s.53).

Continue reading

Psycholog na kryzys

psycholog na kryzys

Każdego dnia towarzyszą nam większe lub mniejsze problemy czy trudności. Najczęściej radzimy sobie z nimi i szybko zapominamy o ciężkich chwilach. Jednak bywa też tak, że mamy poczucie iż tracimy panowanie nad sobą i nad swoim życiem, że wszystko się rozpada, traci sens. Wydaje nam się że stoimy pod ścianą. Nie mamy pomysłu na kolejny krok, ani nadziei na lepsze jutro. Poziom stresu i lęku sięga zenitu, a nasze samopoczucie dosięga dna…

Continue reading

Hipnoza

Hipnoza

Hipnoza jest moim zajęciem od wielu lat, towarzyszy mi ona odkąd zaczęłam leczyć psychoterapią. Uczyłam się tej metody od prof. Jerzego Aleksandrowicza z Katedry Psychoterapii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Metoda ta jest użyteczna wszędzie tam, gdzie można pomóc relaksacją i sugestią, doskonale sprawdza się w leczeniu bezsenności, zmęczenia, fobii, lęków. Pomaga poradzić sobie z bólem, zarówno przewlekłym jak i ostrym.

Continue reading